Ngủ ít và ngủ trễ dễ dậy thì sớm

Ngủ không đủ giấc và đi ngủ trễ có liên quan đến nguy cơ cao đối với dậy thì sớm, đặc biệt ở những bé gái. Những bé gái mà thường ngủ như trên sẽ dậy thì sớm 3,5 năm so với bình thường.

Bác sĩ Wen-Yu Lin và đồng nghiệp thuộc khoa y học gia đình Bệnh viện Đại học y Taipei (Đài Loan) đã nghiên cứu trên 2.238 trẻ em (1.492 bé gái 6 - 14 tuổi và 746 bé trai 9 - 17 tuổi) từ những bệnh viện ở Đài Loan.

Các thông số như khoảng thời gian ngủ, đi ngủ trễ, thời gian khởi phát giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ tổng thể đã được đánh giá bằng cách sử dụng chỉ số chất lượng giấc ngủ Pittsburgh

Ngủ không đủ được định nghĩa khi ngủ kéo dài ít hơn 9 giờ đối với những bé nhỏ hơn 12 tuổi và ít hơn 8 giờ đối với những vị thành niên, và ngủ trễ là đi ngủ sau 9 giờ tối đối với trẻ đưới 12 tuổi và sau 10 giờ tối đối với những vị thành niên. Các trẻ được theo dõi mỗi 3 tháng.

Dậy thì sớm trung ương (gọi tắt là dậy thì sớm) được chẩn đoán trên cơ sở phát triển sớm của các đặc trưng giới tính thứ phát, tuổi xương phát triển và tiêu chuẩn nội tiết đặc thù.

Kết quả cho thấy 742 trẻ có dậy thì sớm và 1.496 phát triển bình thường. Các bé gái dậy thì sớm hầu như ngủ không đủ giấc (ít hơn 1,329 giờ) và đi ngủ trễ hơn (1,576 giờ) so với các bé gái khác có giấc ngủ bình thường.

Các bé gái dậy thì sớm đã trải qua một thời gian 3,5 năm thiếu ngủ trầm trọng, trong khi các bé trai có giấc ngủ kéo dài hơn. Do vậy, các phụ huynh nên khuyên các bé, đặc biệt là các bé gái, duy trì thời gian ngủ đủ giấc và đi ngủ sớm để tránh dậy thì sớm (sẽ ảnh hưởng đến phát triển tinh thần, thể chất sau này).

ThS Mai Văn Bôn